Adipositas: Ein wachsendes Gesundheitsproblem in der Schweiz Die Bedeutung der Adipositas wird besonders deutlich, wenn man die Schweizer Zahlen aus dem Jahr 2022 betrachtet: Gemäss den Daten des Bundesamtes für Gesundheit (BAG) sind 43 % der erwachsenen Schweizer Bevölkerung übergewichtig oder adipös. Rund 12 % leiden bereits an einer Adipositas BMI über 30. Auch bei Kindern ist die Entwicklung besorgniserregend: Bereits 15 % der Kinder und Jugendlichen sind übergewichtig od

Fällt es dir aufgrund einer medikamentösen Therapie mit GLP1 oder bariatrischen Eingriff schwer, ausreichend zu essen? Wenn das Sättigungsgefühl extrem rasch eintritt, wird es oft zur Herausforderung, den täglichen Eiweissbedarf allein über klassische Lebensmittel wie Fisch, Fleisch, Eier, Tofu, Hülsenfrüchte oder Milchprodukte zu decken. In solchen Fällen ist Proteinpulver eine hervorragende und unkomplizierte Möglichkeit, um deinen Körper mit ausreichend Eiweiss zu versorge

Oft fällt das Einschlafen am Abend schwer. Häufig liegen dem hormonelle Ursachen zugrunde. Dabei spielen die Hormone Cortisol und Melatonin eine zentrale Rolle und regulieren unseren Schlaf-Wach-Rhythmus . Unzureichend Schlaf oder schlechte Schlafqualität erschweren eine Gewichtsabnahme. Cortisol (Das Aktivierungshormon): Es macht uns wach, fokussiert und bereit für Action. Normalerweise ist der Spiegel morgens am höchsten (um uns sprichwörtlich aus dem Bett zu werfen) und s

Proteine sind essenziell für unseren Körper, nicht nur als Bausteine für Muskeln, Hormone und Enzyme, sondern auch als wichtige Helfer beim Abnehmen. Sie bestehen aus Aminosäuren, von denen einige – die essenziellen Aminosäuren – über die Nahrung aufgenommen werden müssen, da unser Körper sie nicht selbst herstellen kann. In der Schweiz verzehren erwachsene Männer durchschnittlich 97,2 g Protein pro Tag, Frauen 69,7 g. 1 g Protein liefert dem Körper 4 kcal Energie und Protein

Wieviel Flüssigkeit braucht dein Körper? Schnelle und leckere Tipps zur Umsetzung!