<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Ernährungsberatung Corinne]]></title><description><![CDATA[Ernährungsberatung Corinne]]></description><link>https://www.erbcorinnegerber.ch/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sun, 31 May 2026 06:37:02 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.erbcorinnegerber.ch/en/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Einschlafprobleme? Stress-Cortisol-Melatonin]]></title><description><![CDATA[Oft fällt das Einschlafen am Abend schwer. Häufig liegen dem hormonelle Ursachen zugrunde. Dabei spielen die Hormone Cortisol und Melatonin eine zentrale Rolle und regulieren unseren Schlaf-Wach-Rhythmus . Unzureichend Schlaf oder schlechte Schlafqualität erschweren eine Gewichtsabnahme. Cortisol (Das Aktivierungshormon):  Es macht uns wach, fokussiert und bereit für Action. Normalerweise ist der Spiegel morgens am höchsten (um uns sprichwörtlich aus dem Bett zu werfen) und sinkt über den Tag...]]></description><link>https://www.erbcorinnegerber.ch/post/einschlafprobleme-stress-cortisol-melatonin</link><guid isPermaLink="false">698df60ee46957565bf4b58b</guid><pubDate>Wed, 18 Feb 2026 10:39:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/de3da7d4ae064cb3888792de5c5053a9.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>gerbercorinne</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Proteine: Der Schlüssel zur Sättigung und zum Muskelerhalt bei der Gewichtsreduktion]]></title><description><![CDATA[Proteine sind essenziell für unseren Körper, nicht nur als Bausteine für Muskeln, Hormone und Enzyme, sondern auch als wichtige Helfer beim Abnehmen. Sie bestehen aus Aminosäuren, von denen einige – die essenziellen Aminosäuren – über die Nahrung aufgenommen werden müssen, da unser Körper sie nicht selbst herstellen kann. In der Schweiz verzehren erwachsene Männer durchschnittlich 97,2 g Protein pro Tag, Frauen 69,7 g. 1 g Protein liefert dem Körper 4 kcal Energie und Protein liefert 15-30 %...]]></description><link>https://www.erbcorinnegerber.ch/post/proteine-der-schl%C3%BCssel-zur-s%C3%A4ttigung-und-zum-muskelerhalt-bei-der-gewichtsreduktion</link><guid isPermaLink="false">6982158d322c09b8312c6afd</guid><category><![CDATA[Protein]]></category><pubDate>Fri, 06 Feb 2026 15:47:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8ea70678ba8d4725b3ae79d832a5e7cd.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>gerbercorinne</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Dein Durstlöscher-Guide: Flüssigkeit- Wieviel ist genug? ]]></title><description><![CDATA[Wieviel Flüssigkeit braucht dein Körper?
Schnelle und leckere Tipps zur Umsetzung!
]]></description><link>https://www.erbcorinnegerber.ch/post/dein-durstl%C3%B6scher-guide-fl%C3%BCssigkeit-wieviel-ist-genug</link><guid isPermaLink="false">697a49f3c1bd63f263fd0dd3</guid><category><![CDATA[Trinken]]></category><pubDate>Wed, 28 Jan 2026 18:16:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/97dce4_e254bd1656634e58a875dd96c24c44f6~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>gerbercorinne</dc:creator></item></channel></rss>